Emotionen surfen
Klare Sicht - gefühlte Barriere
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EMTRACE EMOTIONSCOACHING
EMTRACE COACHING
Emotionen erkennen, verstehen und regulieren. Emotionale Kompetenz und Balance fördern.
Emotionen erkennen, verstehen und regulieren.
Emotionale Kompetenz und Balance fördern.
EmTrace ® Emotionscoaching ist ein sehr effektiver, integrativer Emotionscoaching Ansatz, um in kurzer Zeit nachweislich Stressspuren im Gehirn aufzulösen und im Gegenzug nachhaltig das Ressourcen Netzwerk zu stärken. Man könnte sogar von der Königsdiziplin im Coaching sprechen, da es sich bei emTrace um neuronales Emotionscoaching handelt und dadurch besonders wirksam ist. Der emTrace Emotionscoaching Ansatz integriert verschiedene Coachingansätze und Methoden, wie unter anderem EMDR und NLP und fungiert als methodenübergreifender und integrativer Emotionscoaching-Ansatz, der aktuelle wissenschaftliche Erkenntnisse nutzt und ist ein Kurzzeit Emotionscoaching.
All die Erlebnisse und Erfahrungen, die wir in unserem Leben machen, werden in unserem Gehirn verarbeitet und hinterlassen Spuren in Form von neuronalen Netzwerken. Viele dieser Spuren sind stärkend und fördern unsere Fähigkeiten. Andere hingegen schwächen oder blockieren uns sogar und hindern uns dadurch unsere Ziele im Leben zu erreichen. Sie schwächen unseren Selbstwert oder es manifestieren sich belastende Ängste, die uns daran hindern ein unbeschwertes Leben zu führen.
EmTrace ® Integratives Emotionscoaching ist keine Methode, sondern ein Emotionscoaching-Ansatz, der im Jahr 2018 von Dirk W. Eilert entwickelt wurde. Der Ansatz basiert auf wissenschaftlichen Studien und Studienergebnissen, insbesondere aus der Gehirnforschung, und wird kontinuierlich von Dirk W. Eilert weiterentwickelt. Es basiert auf den neuesten Erkenntnissen der Neurowissenschaften und der Epigenetik, der Mimikresonanz ®, der Emotionspsychologie sowie der psychotherapeutischen Wirksamkeitsforschung und wird stets den aktuellen Forschungen und Erkenntnissen angepasst. Die Fokussierung auf gemeinsame Wirkfaktoren bildet eine Rahmen zwischen verschiedenen Ansätzen, ähnlich wie Landstücke durch eine Brücke verbunden werden, um ein umfassendes Ganzes zu schaffen. Die Coachingintervention mit emTrace ist für alle Menschen und alle Bereiche geeignet und betont, dass alles integriert werden kann, was zur nachhaltigen Veränderung beiträgt.
EmTrace hat gleich zwei Bedeutungen. Zum einen besteht es aus den Wörtern „em“ = Em-otion und „trace“ = Spur. Übersetzt also Emotionsspur = Stressspur. Zum anderen steht TRACE als Akronym für die fünf übergeordneten Wirkfaktoren im Coaching: Transformative Allianz, Relational-motivationale Klärung, Aktivierung von Ressourcen, Core-Aktivierung und Emotionsregulation.
Der Motivkompass ® im Emotionscoaching
Der Motivkompass ® ist ein wichtiges Tool in meiner Arbeit als Emotionscoach.
Er ist ein Werkzeug, um menschliches Denken, Fühlen und Handeln zu verstehen und zu erklären. Er hilft mir und dir, damit wir uns sicher durch deine Gefühlslandkarte navigieren.
Aufgeteilt ist er in die vier neurobiologischen Grundmotive, die jeder Mensch von Geburt an hat. Leider heisst das nicht, dass man immer in allen Feldern gleich stark unterwegs ist. Meistens nämlich ist man das nicht und somit häufig nicht in seiner emotionalen Balance.
So lassen sich auch unsere Werte und Glaubenssätze, die inneren Motivationen und unsere Identität diesen vier Felder zuordnen. Wenn man sich selbst und seine Mitmenschen in ihren Motivfeldern erkennt, kann man sich ehrlich begegnen und so echte Resonanz herstellen – ob in der Partnerschaft, in Freundschaften, im Berufsalltag – oder auch im Coaching.
»Wenn wir unsere Bedürfnisse nicht ernst nehmen, tun es andere auch nicht.« - Marshall B. Rosenberg
WARUM EMTRACE EMOTIONSCOACHING
Emotionale Blockaden lösen und
sicher fühlen lernen.
Sicher fühlen lernen
emTrace ® ist ein Coaching-Format, das auf nachhaltige Veränderung ausgerichtet ist.
Im Mittelpunkt steht nicht nur das Verstehen, sondern die tatsächliche Veränderung emotionaler Reaktionen.
Viele unserer heutigen Reaktionen entstehen aus früheren Erfahrungen, die im Nervensystem gespeichert sind.
Diese sogenannten emotionalen Spuren können dazu führen, dass wir in bestimmten Situationen automatisch reagieren – oft stärker, als es der Moment eigentlich erfordert.
Genau hier setzt emTrace ® an:
Die zugrunde liegenden emotionalen Verknüpfungen werden gezielt identifiziert und verändert.
Dadurch entsteht mehr innere Stabilität, Klarheit und Handlungsspielraum.
Typische Themen sind zum Beispiel:
wiederkehrende emotionale Reaktionen
innere Anspannung oder Überforderung
alte Prägungen, die das eigene Verhalten beeinflussen
das Gefühl, festzustecken oder sich selbst im Weg zu stehen
Ziel ist es, emotionale Blockaden nicht nur zu verstehen, sondern sie so zu lösen, dass Veränderung im Alltag spürbar wird.
Was im Emotionscoaching tatsächlich passiert
Im Emotionscoaching geht es nicht darum, deine Gefühle zu „kontrollieren“ oder positiv zu denken.
Es geht darum, zu verstehen, was in dir passiert – und wie du wieder Einfluss darauf bekommst.
Du lernst, deine Emotionen klarer wahrzunehmen, sie einzuordnen und ihren Sinn zu erkennen.
Denn jede Emotion erfüllt eine Funktion. Sie zeigt dir, was gerade in dir nicht stimmig ist – oder was du brauchst.
Gleichzeitig beziehen wir deinen Körper aktiv mit ein.
Nicht als Nebenschauplatz, sondern als zentrales Element.
Denn emotionale Reaktionen entstehen nicht nur im Kopf, sondern im gesamten System.
Was sich dadurch verändert
Viele Menschen kommen mit dem Gefühl, von ihren Reaktionen gesteuert zu werden.
Im Prozess entsteht Schritt für Schritt etwas anderes:
du erkennst emotionale Muster, die sich immer wiederholen
du verstehst, warum bestimmte Situationen dich so stark triggern
du entwickelst einen anderen Umgang mit innerem Druck, Stress oder Unsicherheit
du stärkst deine Selbstwahrnehmung und deine Fähigkeit, dich selbst zu regulieren
Es geht nicht darum, „besser zu funktionieren“.
Sondern darum, wieder bei dir anzukommen – auch in herausfordernden Situationen.
Typische Themen im Emotionscoaching
Emotionscoaching ist besonders hilfreich, wenn du merkst, dass du trotz Verstand nicht weiterkommst.
Zum Beispiel bei:
inneren Konflikten und Selbstzweifeln
Stress, Überforderung oder Anspannung
- Schwierigkeiten, klare Grenzen zu setzen
Ein wichtiger Punkt
Veränderung entsteht nie durch Druck.
Sondern durch ein System, das sich sicher genug fühlt, sich zu verändern.
Was macht ein emTrace Coach
Als emTrace Master Emotionscoach ist es unter anderem meine Aufgabe, deine Emotionsaktivierung zu regulieren und gleichzeitig den Raum für deine Regulationsfähigkeit zu halten. Für die erfolgreiche Arbeit mit Klienten und Coachees sind fundierte Kompetenzen und Schlüsselkompetenzen im Emotionscoaching essenziell, um nachhaltige Veränderungen und optimale Ergebnisse im Veränderungsprozess zu erzielen.
Mit Hilfe eines Muskeltests (Myostatik ® Test), mit gezielten Fragen, einem Körperscan und ggf. der Affektbrücke wird die stressauslösende Situation identifiziert. Die individuelle Handhabung verschiedener Interventionen und Coachinginterventionen ermöglicht es, gezielt auf die Bedürfnisse der Klienten und Coachees einzugehen. Typische Beispiele für Coaching Themen sind emotionale Hürden wie Versagensängste, belastende Erinnerungen an Misserfolge, Trennungen oder Unfälle, die den persönlichen Entwicklungsprozess behindern können.
Durch das Erzeugen von bi-fokaler oder multi-fokaler Achtsamkeit werden emotionale Stressspuren aufgelöst und verarbeitet. Kombiniert mit Ressourcenarbeit wirst du gleichzeitig effektiv gestärkt. Die Auflösung dieser neuronalen Stressspuren im Gehirn führt nicht nur zur Auflösung der Belastung, sie steigert gleichzeitig erheblich deine Lebensfreude und dadurch deine Gesundheit.
Als emTrace Master Coach bin ich nicht auf eine spezifische Interventionstechnik festgelegt, denn integrativ bedeutet, dass verschiedene Ansätze zusammengeführt werden. Die besondere Art der Coachingintervention im emTrace Emotionscoaching-Ansatz basiert auf wissenschaftlichen Wirkfaktoren, Emotionspsychologie, Gehirnforschung und wird kontinuierlich weiterentwickelt, um nachhaltige Veränderungen bei Klienten und Coachees zu bewirken.
Indem ich mich auf die übergeordneten Wirkfaktoren erfolgreicher emotionaler Veränderungsarbeit konzentriere, kann ich konkrete Prozesse flexibel anwenden, um so optimale Ergebnisse mit dir zu erzielen. Unsere gemeinsame Arbeit mit Emotionen ermöglicht es dir, negative Erfahrungen, alte Ansichten, aber auch Erwartungen, wie etwas zu sein hat, aufzulösen und eine neutrale Haltung zur Vergangenheit zu etablieren. Darüber hinaus stärken wir deine Fähigkeiten und du bekommst einen sicheren Zugang zu deinen Kraftquellen.
emTrace® Emotionscoaching wirkt,
denn es wirkt darüber, dass es die
neuronalen Netzwerke im Gehirn verändert
und ist dadurch besonders effektiv.
emTrace® Emotionscoaching wirkt, denn es wirkt darüber, dass es die neuronalen Netzwerke im Gehirn verändert und ist dadurch besonders effektiv.
WAS KANNST DU MIT EMTRACE ERREICHEN
WAS KANNST DU MIT EMTRACE ERREICHEN
Selbstwert, Selbstliebe + Selbstwirksamkeit stärken
Selbstwert, Selbstliebe + Selbstwirksamkeit stärken
- hinderliche Verhaltensmuster und Überzeugungen transformieren
- Erlebnisse und Prägungen, die sich ungünstig oder sogar selbstschädigend auswirken
- Selbstzweifel auflösen
- innere Kind Heilung
- innere Konflikte lösen
- Persönlichkeitsentwicklung
- lernen, Grenzen zu setzen und Nein zu sagen
Freude + Leichtigkeit etablieren
Freude + Leichtigkeit etablieren
- Emotionalen und mentalen Stress mindern
- Stressmanagement und Resilienztraining
- Fähigkeiten und Kraftquellen stärken
- verschleppte Traurigkeit klären
- Heißhungerattacken, übermäßigem Genuss und „Kaufrausch“ auflösen
- Wut ist wie ein scharfes Gewürz. Eine Prise hält dich wach… Zuviel davon trübt dir die Sinne!
- belastendes „Kopfkino“ / Grübeln stoppen
Überforderung + Überreaktionen reduzieren
Überforderung + Überreaktionen reduzieren
- Überforderung und Überlastung können uns nicht nur psychisch belasten, sie können auch zu erheblichen körperlichen Beschwerden führen
- Herausforderungen im Alltag, die einem über den Kopf wachsen
Unsicherheiten + Ängste überwinden
Unsicherheiten + Ängste überwinden
- typischer Blackout bei Prüfungen
- Höhe auf Brücken und Angst in Flugzeugen
- Tiere (Hunde, Spinnen, Insekten etc.)
- Präsentationsangst + sprechen vor vielen Menschen
- Lampenfieber
- Zahnarzt, Angst vor Spritzen
- übersteigerter Ekel vor „eigentlich normalen“ Dingen
- … um nur einiges zu nennen, können in wenigen Sitzungen mit emTrace® aufgelöst werden
Private + berufliche Konflikte bewältigen
Veränderungsprozesse anschieben und bewältigen
Private + berufliche Konflikte bewältigen
Veränderungsprozesse anschieben und bewältigen
Möglichkeiten, mit mir zu arbeiten
Es gibt verschiedene Möglichkeiten unserer Zusammenarbeit. Persönliche Herausforderungen, Situationen und Themen sind so individuell wie wir Menschen selbst.
emTrace Emotionscoaching ist Teil meiner Coaching-Begleitung, die ich individuell und prozessorientiert gestalte. Wenn du dir einen Überblick über meinen Arbeitsrahmen wünschst, findest du ihn auf der Coaching-Seite.
- Einzelsitzungen im 1:1
- Paketbuchungen ab drei Sitzungen im 1:1
Eine Coaching-Sitzung dauert in der Regel 90 Minuten.
Je nach Prozess sind auch 60- oder 120-minütige Sitzungen möglich.
Über den Button kannst du dir ein unverbindliches und kostenfreies Erstgespräch buchen.
Wir schauen gemeinsam, was dich aktuell besonders beschäftigt, wobei du Unterstützung suchst – und ob wir miteinander arbeiten möchten.
Womit wir arbeiten...
Im emTrace Emotionscoaching passe ich die Interventionen immer nach deinen ganz persönlichen Bedürfnissen an. Hier bekommst du einen kleinen Einblick, mit welchen Tools ich überwiegend arbeite.
Du kannst also sicher sein, dass wir immer nur genau das machen, was für dich im Moment den größten Nutzen hat. Außerdem mache ich nichts, was du nicht möchtest. Wir arbeiten stets als Team auf Augenhöhe und so, dass du dich sicher und gut aufgehoben fühlst. Das ist mir besonders wichtig.
emTrace ® Grundprozess zum auflösen von emotionalen Blockaden
Arbeit mit destruktiven + verletzten Persönlichkeitsanteilen (Inneres Kind, Selbstsabotage-Programme, innere Konflikte, unerwünschte Verhaltensweisen)
Embodiment / Breathwork
Achtsamkeit / Bewusstheit
Persönlichkeitsentwicklung / Heldenreise / Timeline-Arbeit
Visionsarbeit / Visualisierungen
Imaginäre Systemaufstellungen (Familiensystem, Gegenwart- / Zukunftssystem, Inneres Team)
EFT – Klopfakupressur / Tapping
Arbeit mit äußeren Konflikten
und jede Menge Ressourcenarbeit für dich zur Stärkung und zur Selbstregulierung
Die wichtigste Grundhaltung meiner Arbeit ist die Basis von Erlaubnis, Mitgefühl, und Akzeptanz und genau das möchte ich auch für dich etablieren. Für mich bedeutet dieser emotionale Dreiklang die Grundvoraussetzung für ganzheitliche Heilung.
Häufige Fragen zum emTrace® Emotionscoaching in Hamburg & online
Was ist emTrace® Emotionscoaching?
emTrace ® ist ein wissenschaftlich fundierter Ansatz im Emotionscoaching.
Er verbindet Erkenntnisse aus Psychologie, Neurowissenschaften und Embodiment.
Im Kern geht es darum, emotionale Reaktionsmuster direkt dort zu verändern, wo sie entstehen: im Zusammenspiel von Gehirn, Nervensystem und Körper.
Statt nur darüber zu sprechen, arbeiten wir gezielt an den zugrunde liegenden emotionalen Verknüpfungen.
Wie unterscheidet sich emTrace ® von klassischem Coaching?
Klassisches Coaching bleibt oft auf der kognitiven Ebene – also beim Verstehen und Reflektieren. emTrace ® geht einen Schritt weiter und bezieht emotionale und körperliche Prozesse aktiv mit ein.
Das bedeutet:
Du erkennst nicht nur, warum etwas so ist – du veränderst, wie es sich in dir anfühlt und wie du darauf reagierst.
Bei welchen Themen ist emTrace ® besonders hilfreich?
emTrace ® eignet sich besonders bei Themen, die sich immer wiederholen, obwohl du sie eigentlich „verstanden“ hast.
Typische Anliegen sind:
innere Konflikte und Selbstzweifel
emotionale Überreaktionen oder Blockaden
Stress, Druck oder anhaltende Anspannung
Entscheidungsunsicherheit
alte Prägungen, die dein Verhalten beeinflussen
Kurz gesagt: überall dort, wo reine Einsicht nicht ausreicht, um wirklich etwas zu verändern.
Wie läuft eine emTrace ® Sitzung ab?
Eine Sitzung dauert in der Regel 90 Minuten.
Wir starten mit deinem Anliegen und identifizieren die emotionale Dynamik dahinter.
Anschließend arbeiten wir gezielt mit Methoden aus dem emTrace ® Ansatz. Immer in deinem Tempo und so, dass dein System gut folgen kann.
Dabei kann es ruhig werden, intensiv oder sehr klar. Je nachdem, was gerade dran ist.
Am Ende steht nicht nur ein neues Verständnis, sondern eine spürbare Veränderung in dir.
Muss ich dabei tief in meine Vergangenheit gehen?
Nicht zwingend.
emTrace ® arbeitet zielorientiert und ressourcenbasiert. Das bedeutet: Wir gehen nur so weit zurück, wie es für dein aktuelles Thema relevant ist.
Es geht nicht darum, alte Geschichten ausführlich zu analysieren, sondern die emotionale Prägung dahinter zu lösen.
Wie schnell wirkt emTrace ®?
Oft zeigen sich bereits nach wenigen Sitzungen deutliche Veränderungen.
Das liegt daran, dass nicht nur auf der Verstandesebene gearbeitet wird, sondern direkt an den emotionalen Mustern.
Gleichzeitig gilt: Jeder Prozess ist individuell. Tiefer verankerte Themen brauchen mehr Zeit und Integration.
Ist emTrace ® auch online möglich?
Ja. emTrace ® funktioniert sowohl vor Ort in Hamburg als auch online.
Die Methoden lassen sich problemlos im Video-Setting anwenden, weil der Fokus auf deiner inneren Wahrnehmung und deinem Erleben liegt – nicht auf äußeren Umständen.
Ist emTrace ® Therapie?
Nein. emTrace ® Emotionscoaching ist keine Therapie und ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung.
Es richtet sich an psychisch stabile Menschen, die an ihren emotionalen Mustern arbeiten und persönliche Veränderung bewusst gestalten möchten.
Über den Button bekommst du weitere Informationen zu meinen Preisen und den Konditionen. Bei Fragen kannst du mich auch direkt per Mail unter post@frauvonbo-coaching.de kontaktieren oder du nutzt das Kontaktformular.